Autogenes Training ist ein Entspannungsverfahren, welches auf dem Prinzip der Autosuggestion (Selbstbeeinflussung) beruht. So sagt man sich selbst wiederholt bestimmte Gedankenformeln (z.B. „Ich bin ruhig und entspannt“, „Meine Beine sind angenehm schwer“, „Meine Arme sind angenehm warm“) vor, sodass man sich mit der Zeit sebst in einen Entspannungszustand versetzt. Autogenes Training hat sich u.a. bei Depressionen, Ängsten, Schlafproblemen und Schmerzzuständen aals hilfreich erwiesen.

Die Entspannungs-CD „Autogenes Training“ (ohne Hintergrundmusik) besteht aus zwei Tracks: Track 1 umfasst die Grundstufe des Autogenen Trainings, Track 2 ist als Einschlafhilfe gedacht.

(Aufnahme, Schnitt, Mastering: musikdesign Bernd Kronowetter: www.musikdesign.at)